카페인 타이밍이 생체시계를 망친다 — ADHD 카페인 맵 ▣ ADHD와 카페인의 묘한 관계: 단순한 습관일까, 중독일까?ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 전 세계 많은 사람들의 삶에 영향을 미치는 신경발달 질환이다. ADHD를 겪는 사람들은 종종 집중력 저하, 충동성, 수면 장애, 감정 기복 등 다양한 어려움에 시달린다. 그런데 이들 중 많은 이들이 카페인에 의존하는 경향을 보이는 점은 흥미롭다. 에스프레소 더블샷, 에너지 드링크, 심지어 늦은 오후의 진한 커피 한 잔까지 — 그들에게는 단순한 기호식품이 아니라 일종의 생존 전략처럼 작용한다. 이유는 명확하다. 카페인은 도파민 분비를 자극하고 각성 상태를 유도하는 역할을 한다. ADHD 당사자의 뇌는 일반적으로 도파민 수치가 낮거나 불균형한 상태이기 때..
