▣ 사춘기 부모 멘탈 케어: 번아웃을 막는 셀프 힐링법 ● 왜 부모도 '멘탈 케어'가 필요한가?사춘기는 아이뿐 아니라 부모에게도 '제2의 성장기'라 불릴 만큼 정신적으로 큰 도전이 따르는 시기입니다. 아이의 감정 기복, 반항적인 태도, 예측 불가능한 행동은 부모의 감정을 자극하고, 매일매일을 '감정의 롤러코스터'처럼 느끼게 합니다. 많은 부모들이 "내가 뭘 잘못했나?","왜 아이가 나에게 이렇게 말하지?", "지금 화내면 안 되는데..."라며 끊임없는 자기 검열과 감정 억제를 반복합니다. 그 결과, 피로와 자책감이 쌓이며 정신적 번아웃(Burnout)에 가까워지게 됩니다. ● 정신건강의학 전문가들은 말합니다. "사춘기 자녀를 둔 부모일수록, 자신을 위한 회복 전략이 필요하다."부모의 감정 회복이 곧 ..